참으면 위험???? 갱년기가 부르는 치명적 질병들????

갱년기는 단순히 얼굴이 붉어지거나 더위를 느끼는 증상이 아니라, 이를 제대로 관리하지 않으면 심장질환, 뇌졸중, 치매 등 더 심각한 질병으로 이어질 수 있다는 경고를 전달합니다.

특히 얼굴이 붉어지거나 땀이 나는 증상은 단순한 피부 문제가 아니라 혈관의 건강 상태를 보여주는 지표일 수 있습니다.

연구에 따르면 심한 갱년기 증상을 겪는 여성은 뇌졸중 위험이 41, 심혈관 질환 위험이 37 더 높다는 결과가 나왔습니다.

또한, 갱년기 동안 수면 부족이 지속되면 치매로 이어질 가능성이 높아집니다고 설명합니다.

뇌를 정리하고 회복하는 수면 시간이 부족하면 기억력 저하가 일어나기 때문입니다.

갱년기에 흔히 나타나는 체중 증가도 신체의 자연스러운 변화로, 여성 호르몬 감소와 대사율 저하로 인해 체중이 쉽게 증가하게 됩니다.

하지만 이를 관리하지 않으면 비만으로 이어질 수 있습니다.

이 밖에도 갱년기 증상 완화에 도움을 줄 수 있는 호흡법과 지압법을 소개하며, 생활 속에서 실천할 수 있는 간단한 방법들을 강조합니다.

특히 카페인 섭취가 갱년기 증상, 특히 수면 문제와 불안 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 피해야 할 주요 요소로 언급됩니다.

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