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호르몬의 역할 호르몬은 신진대사를 조절하고 다양한 신체 기능을 유지하는 화학 물질로, 균형이 깨지면 신체 노화가 가속될 수 있습니다.
대표적으로 성장 호르몬은 나이가 들어도 피부와 근육, 뼈 건강을 유지하는 데 중요하며, 여성 호르몬에스트로겐은 체온 조절, 뇌 기능 등 다양한 역할을 합니다.
갱년기와 호르몬 불균형 갱년기에는 특히 성 호르몬의 감소로 인해 다양한 신체적 변화가 나타납니다.
여성은 폐경과 함께 에스트로겐 수치가 급격히 감소하면서 얼굴의 열감, 피부 탄력 저하, 잦은 소변 등 다양한 증상을 겪게 되며, 남성은 호르몬 수치가 천천히 감소해 노화가 진행됩니다.
호르몬 관리의 중요성 방송에서는 호르몬 보충 주사나 건강기능식품의 효과는 근거가 부족한 편이며, 가장 신뢰할 수 있는 방법은 운동이라고 강조합니다.
운동은 갱년기 이후 내장 지방 축적, 대사 질환, 골다공증 예방뿐만 아니라 심혈관 건강, 관절 건강, 복부비만 관리, 숙면에 긍정적인 영향을 미칩니다.
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