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MBC 프로그램 기분 좋은 날에서는 당화혈색소를 1 줄이는 방법에 대해 다루었습니다.
당화혈색소는 당뇨 관리의 중요한 지표로, 이를 1 낮추면 약 2935의 평균 혈당 감소가 필요하다고 설명했습니다.
이를 위해 공복 혈당과 식후 혈당 모두를 관리하는 것이 중요하며, 특히 공복 혈당을 약 2030 정도만 줄여도 당화혈색소 1 감소에 도움이 될 수 있다고 언급했습니다.
혈당 관리를 위해서는 식단 조절이 가장 중요하며, 많은 사람들이 단순히 밥이나 떡 같은 음식을 줄이면 된다고 막연하게 생각하지만, 실제로 어떤 음식이 혈당을 높이는지 정확히 아는 것이 중요합니다.
방송에서는 혈당을 높이는 음식을 꼼꼼히 찾아보고 관리해야 한다는 점을 강조했습니다.
특히 당뇨와 관련된 생활습관은 시간이 지나면서 우리 몸에 영향을 미치는 만큼, 먹는 음식을 철저히 관리하는 것이 필수적이라고 합니다.
또한 당뇨 관리를 위해 식단뿐 아니라 운동과 영양제 복용, 심리적인 요법도 함께 고려해야 한다고 강조했습니다.
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