기분 좋은 날 4388회 : 나도 모르게 사는 사치재! 이러다 소비 당뇨로.. | 재방송 다시보기 공식영상 보러가기

노후에도 나 혼자 잘 산다!
혼자 사는 가수 장미화, 배우 곽정희, 배우 홍여진이 알려주는 혼자 잘 먹고 잘 자고 잘 살 수 있는 방법! 친구들과 잘 살고, 취미에 푹 빠져서 잘 살고, 잘 먹고 잘 사는 이들의 일상생활을 '기분 좋은 날'에서 공개합니다! 나이 들수록 중요한 잠 가수 장미화, 배우 곽정희와는 달리 배우 홍여진의 수면 습관은 모범생이라고 한다 과연 배우 홍여진의 차원이 다른 수면 습관은? 채널 고정! 올바른 수면 자세와 맞춤 베개 사용 방법이 따로 있다! ‘잠 박사’ 허정원 한의사가 알려주는 맞춤 수면 자세 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 수건 활용한 비법이 있다는데 숙면에 좋은 지압 방법까지 얻어가는 시간! 함께합니다 일찍 일어나는 새가 일찍 죽는다! 잠을 적게 자고 성공을 꿈꾸지 마라! 1964년 실행된 수면 박탈 실험에서 나온 끔찍한 결과? 잠을 못 자면 벌어지는 일, 인지심리학자 김태훈 교수가 알려드립니다 수면의 질을 높이는 호르몬 ‘멜라토닌’ 60~70대로 접어들면 약 80% 감소한다는데 멜라토닌이 감소할수록 전신 건강에 악영향을 준다! 뇌 노폐물을 청소하고 해마 관리에 도움 되는 꿀잠 도우미 '멜라토닌'에 대한 모든 것들을 '기분 좋은 날'에서 알려드립니다!