나는 몸신이다 309회 : [예고] (필라)테스 형! 척추 건강을 부탁해.. | 재방송 다시보기 공식영상 보러가기

(필라)테스 형! 척추 건강을 부탁해!
필라테스의 기본 원리는 ‘코어 근육’이다.
필라테스의 창시자인 ‘조셉 필라테스’는 코어 근육이 강해야
몸의 중심이자 기둥인 척추와 허리가 강해지고,
전체적인 몸의 균형이 바로 서면서 허리 통증도 사라질 수 있다고 강조했다.
나는 몸신이다에서는 코어 운동을 해야 하는 이유와
필라테스로 허리 통증을 완화하는 방법에 대해 알아본다.
(필라)테스 형! 허리 디스크와 척추측만증을 부탁해!
허리 디스크로 인한 허리 통증을 겪던 손진솔 몸신이
허리 디스크에 좋은 운동인 ‘테스 형! 대둔근을 부탁해’운동을 알려준다.
척추측만증으로 인한 허리 통증을 겪던 황신아 몸신이
척추 밸런스에 좋은 ‘트위스트 운동법’과 ‘슈퍼맨 운동법’을 알려준다.