나는 몸신이다 330회 : [예고] 통증을 부르는 호흡! 통증을 잡는 호.. | 재방송 다시보기 공식영상 보러가기

나는 몸신이다 330회

#통증을 부르는 호흡! 통증을 잡는 호흡?
하루 평균 2만 번 내외, 무의식적인 호흡이 패턴이 나도 모르는 사이 통증을 부른다?
숨을 쉴 때 횡격막과 흉곽을 충분히 움직여 호흡해야 하지만
이런 얕은 호흡은 목과 어깨를 긴장상태로 만들어 통증을 유발한다
나는 몸신이다에서는 가슴, 복부, 등까지 몸통을 360도 팽창시켜
통증을 잡을 수 있는 '악어 호흡법'을 소개한다
사각근, 승모근과 같은 호흡보조근을 사용해 얕은 호흡을 하는 사람들이 대부분!

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