파운드핏 운동 따라하기 스트레스 해소 다이어트 운동

파운드핏은 강렬한 음악에 맞춰 신나게 두드리는 동작을 하는 파운드핏은 할리우드에서 국내에 갓 상륙한 운동입니다. 2011년 미국에서 개발된 운동으로 드럼을 치는 동작에 요가 및 필라테스 자세 등을 접목한 것인데요. 45분에 약 900kcal를 소모할 수 있다고 합니다. 

파운드핏은 드럼 치는 동작을 쉬지 않고 하면서 스쿼트, 런지 등과 같이 하체에 도움이 되는 자세를 함께하는 이 운동은 팔, 복근, 엉덩이 근육을 강화할 뿐만 아니라 몸 전체를 골고루 단련할 수 있습니다.