타임지가 선정한 우리의 건강을 책임져줄 <세계 10대 슈퍼푸드>

오늘은 타임지가 선정한 우리의 건강을 책임져줄 세계 10대 슈퍼푸드에 대해서 함께 알아볼 텐데요.

많이 알려져 있어서 여러분들이 평소에 익히 들었던 것들도 있고 처음 알게 된 식품들도 있으니 집중하신 채로 읽어나가시기를 바랍니다.

1. 시금치시금치는 베타카로틴을 풍부하게 함유하는 녹황색 채소의 대표 식품으로 알려져 있는 데요.

시금치에 풍부하게 함유되어 있는 베타카로틴은 항산화 작용을 하여 동맥경화, 폐암을 예방하고, 기름과 함께 섭취할 때 체내 흡수율이 좋아집니다.

또한 비타민 B, C, 철분, 칼슘이 풍부하여 감기예방 및 피로회복에 도움이 되는 데요.