집에서 간편히 즐길 수 있는 맨손운동

코로나19의 장기화로 인해 헬스, 필라테스, 요가 등 기존에 즐겨 하던 운동을 하지 못하고 계신 시민들이 많이 계실 텐데요!

운동을 하지 못해 몸이 근질거리는 분들을 위해 오늘은 집에서 편하게 즐길 수 있는 맨손운동을 준비했습니다.

남녀노소 가리지 않고 누구나 할 수 있는 운동들로 준비하였으니, 한번 따라 해보시는 걸 추천드립니다.

푸시업(팔굽혀펴기)첫 번째 운동은 바로, 우리 모두가 잘 알고 있는 대표적인 맨손운동의 주자.

푸시업(팔굽혀펴기)입니다. 푸시업을 하는 방법은 정말 간단한데요! 엎드린 자세에서 팔을 쭉 뻗은 후, 고개를 들고 어깨에서 발끝까지 일직선이 되도록 몸을 고정한 후, 팔꿈치를 굽혔습니다.

폈다. 하면 됩니다...