잠이 솔솔~ 오는 불면증 예방법과 불면증에 좋은 음식 7

현대인은 일상으로부터 스트레스와 긴장이 쌓여 쉽게 불면증을 얻습니다.

특히 규칙적인 생활이 중요한 학생이나 직장인은 불면증으로 인해 잠을 이루지 못하면 하루 전체의 리듬이 깨지고 일상조차 버거워지는 데요.

‘잠이 보약’이라는 말이 있을 만큼, 건강을 위해 숙면을 취하는 것은 중요합니다.

숙면을 위해서는 ‘수면 위생’을 지켜야 하는 데요. 수면 위생은 수면에 영향을 미치는 개인적이고 환경적인 요인들에 대한 일련의 규칙이자.

정보입니다. 불면증의 가장 흔한 원인은 잘못된 수면 습관인 만큼 일상에서 수면 위생을 잘 지킨다면 불면증을 이겨낼 수 있습니다.