단백질 많은 음식 & 단백질 필요성 및 과다 섭취 시 부작용

질병관리본부 국민건강영양조사(2017)에 따르면 우리나라 평균 단백질 1일 섭취량은 나이가 많을수록 부족한 것으로 나타났는 데요.

단백질이라고 하면 다이어트 음식으로만 생각하실 수 있는 데 다이어트와는 별개로 단백질은 우리의 몸속에 필수적으로 필요한 영양소 중 하나랍니다.

탄수화물, 지방, 단백질이 3대 필수 영양소라는 것은 누구나 다.

아는 사실일 텐데요.

3대 필수 영양소 중 하나인 단백질이 우리 몸에서 부족하게 될 경우 손톱이 약해지고 피부가 잘 벗겨지며 대부분 단백질로 구성되어 있는 모발의 경우에는 가늘어지거나 탈모가 심해질 수 있답니다.