시험을 앞둔 학생, 취업 준비생들은 주목! #긴장 및 불안감 해소 방법

오늘은 시험을 앞에 두고 있는 학생분들 그리고 면접을 준비를 하고 있는 취업 준비생들에게 유익한 정보가 될 것 같은데요!

바로 긴장 및 불안감을 해소하는 방법에 대해서 함께 알아볼 거랍니다~

그럼 지금부터 함께 확인하러 가보실까요?

요가우리가 운동을 하게 되면 엔도르핀이 방출되어 기분을 좋게 만들어줄 뿐만 아니라 천연 진통제 역할을 하여 스트레스 호르몬을 낮추어주는 데요.

특히 운동 중에서 요가는 스트레스와 불안에도 긍정적 영향을 미치며 코르티솔 수치를 줄여주는 대표적인 운동이랍니다.

코르티솔은 스트레스에 반응해 몸에서 나오는 호르몬으로 스트레스도 줄이고 불안감도 줄일 수 있는 데요.